Somatische Methoden
Alexander Technik
In der Alexander-Technik beobachten wir den Gebrauch unseres Selbst. Wir erkennen, dass wir gewohnheitsmässig (automatisch, unbewusst) auf sowohl interne als auch externe Stimuli reagieren. Die Technik bietet eine Möglichkeit diesen Reiz-Reaktions-Automatismus zu unterbrechen und bewusste
Atem-Tonus-Ton® (ATT)
Atem-Tonus-Ton® ist eine körperorientierte Stimmpädagogik. Atem und Stimme gehören zum Persönlichsten eines Menschen. Von Menschen, die gerade ihre Stimme entdecken bis hin zu professionellen Sängerinnen und Sängern ist Atem-Tonus-Ton® eine persönlichkeitsbildende Stimmarbeit, die Singen neu erfahrbar
Authentic Movement
Authentic Movement (AM) bietet einen Raum, um im Jetzt präsent zu sein, bei sich selbst anzukommen, eine Pause im Alltag und Raum für sich selbst zu finden. Die äußere Form gibt uns die Möglichkeit, das Nichtwissen
Body-Mind Centering®
Body-Mind Centering® (kurz: BMC®) bietet mit seinem somatischen Ansatz, eine Möglichkeit, den eigenen Körper von der zellulären bis zur Makrostruktur (Körpersystem) zu erforschen. Begründet wurde BMC® von der Bewegungstherapeutin und Tanzpädagogin Bonnie Bainbridge Cohen https://www.bodymindcentering.com/
Contact Improvisation
In der Contact Improvisation (kurz CI oder Contact Impro) lernen wir die Schwerkraft in unserem Körper vielschichtig wahrzunehmen und ihr zu folgen. Das kann im Solo oder mit geteiltem Gewicht mit Partner(n) geschehen. In diesem
Continuum
Continuum ist ein somatischer Ansatz, der uns dazu einlädt, unseren Körper zu erkunden und uns auf ihn als einen lebendigen Prozess einzustimmen, als eine fortwährende Orchestrierung von Kommunikation und Resonanz, als eine kreative
Erfahrbare Anatomie
Erfahrbare Anatomie ist eine Methoden-übergreifende Annäherung an anatomisches und physiologisches Wissen, wobei individuelle leiblich-spürende Erfahrung in ein dialogisch-forschendes Verhältnis zu medizinisch-wissenschaftlichen Fakten gebracht wird.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Die zugrunde liegenden Bewebungsabläufe finden ihren Ursprung in der motorischen Entwicklung, dem Judo, sowie in Alltagsfunktionen. Weiterführende