DeEn
DeEn

Yoga und Somatics für Endometriose

DE | Serie 8x Donnerstag

26 Okt. 2023 – 14 Dez. 2023

Dieser achtwöchige Bewegungskurs unterstützt Menschen mit Endometriose auf ihrem selbstbestimmten Weg im Umgang mit ihrer Erkrankung. Du bist eingeladen, innezuhalten und zu erforschen, wie deine Mitte dich trägt. Nutze deine Intuition, um auf deine Bedürfnisse einzugehen und optimal für dich zu sorgen. Yoga, somatische Körperarbeit und Tanz können dich unterstützen, im inneren Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn die Tage kürzer werden oder das Stresslevel in deinem Alltag steigt. Gemeinsam und in einer festen Gruppe schaffen wir einen sicheren, achtsamen Raum, in dem wir zentriert und kraftvoll in die kältere Jahreszeit übergehen können.

Achtsame Bewegung fördert die Regulation des Hormon-, Nerven- und Organsystems, regt den Blutfluss an und löst Verwachsungen und Verspannungen. Körperarbeit hilft außerdem, mit Begleiterscheinungen von Endometriose umzugehen, wie Schmerzen, Erschöpfung oder Ängsten, und den Körper wieder als verlässlichen Partner wahrzunehmen.
 
Was bietet dieser Kurs?
  • Entwicklung von Akzeptanz, Leichtigkeit und Selbstfürsorge
  • Stärkung einer vertrauensvollen Beziehung zum Körper
  • Freude an freier Bewegung und somatischem Yoga
  • achtsame Berührung in Form von Partner*innenarbeit

Für wen ist dieser Kurs?

Das Angebot richtet sich an Menschen mit oder mit Verdacht auf Endometriose oder Adenomyose. Alle Gender Identitäten sind willkommen. Auch Menschen mit starken Regelschmerzen, PMS, Vaginismus, Myomen, Zyklusstörungen oder ähnlichen Erkrankungen können von diesem Kursangebot profitieren. Wenn du kürzlich eine OP hattest kannst du auch teilnehmen, aber sprich am besten vorab mit deinem*r Ärzt*in worauf du achten solltest. Yoga, Somatics oder Tanz Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Der Kurs findet in Präsenz statt. Wir arbeiten in einer festen Gruppe mit maximal 13 Teilnehmer*innen. Die einzelnen Klassen werden abwechselnd von uns, Lea Lechler und Maureen Noe, gestaltet. Wir sind Endometriose Betroffene und ausgebildete Yogalehrerin und Tanzpädagogin, aber keine Medizinerinnen. Eine eigenverantwortliche Arbeit mit dem Körper ist Voraussetzung.

Wer sind die Kursleiterinnen?

Lea Lechler (sie/ihre)
Lea Lechler ist Tänzerin, Tanzpädagogin, Lernende, Endometriose Betroffene und vieles mehr. Sie arbeitet als Performerin und in der Berufsausbildung für Schauspieler*innen in den Bereichen: Physical Theatre, Tanz, Improvisation, somatische Methoden und kreative, disziplinübergreifende Praxis. Der somatische Ansatz zieht sich durch alle ihre Wirkungsfelder, verbunden mit dem Wunsch durch ein achtsames Hinhören in eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper zu gelangen, um kreativ und geduldig mit Herausforderungen umzugehen.
 
Maureen Noe (sie/ihre)
Maureen Noe ist Endometriose Betroffene und somatische Yogalehrerin mit Weiterbildungen in traumasensitivem Yoga, Body-Mind Centering® und weiteren somatischen Methoden. Sie lebt in Berlin und bietet dort Bewegungsklassen an, die Yoga, Somatik und Embodiment Methoden integrieren. Maureen legt Wert auf eine selbstbestimmte und von gesellschaftlichen Begrenzungen befreiende Praxis, auf Solidarität und Gemeinschaft.

Für weitere Informationen oder zur Anmeldung bitte direkt Maureen Noe und Lea Lechler kontaktieren.

Ausführliche Seminarinformationen

Seminarleiter*innen

sab team_Maureen Noe_neu2022.jpg

Maureen Noe

Somatische Yogalehrerin mit fundiertem Wissen und Praxiserfahrung in traumasensitivem Yoga, Body-Mind Centering® und weiteren somatischen Methoden.

Maureen ist als Kind einer Yogalehrerin mit Yoga aufgewachsen. In der Somatischen Yogalehrer*innenausbildung an der SAB kam sie mit Somatics in Berührung und hat ihre Erfahrung in weiteren Workshops und Trainings, insbesondere im Body-Mind-Centering®, vertieft. Sie bietet Bewegungsklassen in Berlin an, die Yoga, Somatik und Embodiment Methoden integrieren. Maureen legt Wert auf eine selbstbestimmte und von gesellschaftlichen Begrenzungen befreiende Praxis, auf Solidarität und Gemeinschaft.

Sie hat einen weiteren Job in der Musikförderung, der ihr viel Freude bereitet. Ihr Wissen und ihre Inspiration zieht Maureen aus Yoga (insb. Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie) aus somatischen Methoden, Achtsamkeits- und Embodiment Ansätzen, aus Tanz, Musik, Natur, aus dem Lernen über Anatomie, Psychologie und Traumaforschung, aus guten Büchern, langen Gesprächen, sozialen Beziehungen und den schönen wie auch schwierigen Aufgaben, vor die uns das Leben stellt.

Qualifikationen
2014 - B.A. Kunstgeschichte/Musikwissenschaft, Anglistik/Amerikanistik, TU Dresden
2015 - Somatische Yogalehrer*innenausbildung, SAB
2017 - M.A. Kultur- und Medienmanagement, FU Berlin
2019 - Assistenz Traumasensitives Yoga, LARA - Fachstelle gegen sexualisierte Gewalt an Frauen*
2020 - Fortbildung Body-Mind Centering®, SAB
2021-22 - Assistenz Fortbildung Body-Mind Centering®, SAB

Kosten

90 - 120€ | je nach Einkommen und Selbsteinschätzung

Wenn du ein stabiles Einkommen hast, von dem du gut leben kannst, dann ist der volle Preis angemessen. Das ist der Preis, der unsere tatsächliche Arbeit und alle Kosten deckt. Der reduzierte Preis ist für Menschen gedacht, die ein sehr geringes Einkommen haben. Falls der Preis dich daran hindert teilzunehmen, sprich gerne mit uns.

Anmeldeinformationen

Zeiten
26 Okt. 2023 –
14 Dez. 2023
Veranstaltungsort
Berlin
ZYS 3.OG
Paul-Lincke-Ufer 30
10999 Berlin

Lehrer

Maureen Noe

Daten

KursspracheDE
VeranstaltungsortBerlin
ZYS 3.OG
Paul-Lincke-Ufer 30
10999 Berlin