Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Entspannung, Entwicklung & Lebendigkeit im Alltag

Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.

Im wöchentlichen Kurs "Bewusstheit durch Bewegung" werden die Teilnehmenden durch verbale Anweisungen zu Bewegungsexperimenten geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren z.B. des Bodenkontakts oder von Körperregionen gelenkt. Die Sequenzen sind auf Leichtigkeit ausgerichtet. Sie entspannen, beleben und fördern Körperbewusstsein, Genauigkeit und Flexibilität in der Bewegung.

Diese Feldenkrais-Kurse sind offen für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie fördern:

• Entspannung & Regeneration
• Loslassen von gewohnten Bewegungsabläufen & Entdecken von neuen Möglichkeiten
• Regulierung von Spannungen in der Muskulatur, den Faszien / dem Bindegewebe & dem Nervensystem
• Aktivierung von Kraft, Ausdauer & Konzentrationsfähigkeit
• Selbstfürsorge, Widerstandskraft & Kreativität
• Bewußtheit, Selbstbewußtsein & Präsenz

Diese regelmäßigen Feldenkrais-Kurse sind für Neueinsteiger jederzeit offen. Sie bieten die Möglichkeit, bewusste Körperwahrnehmung und Lernen in Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dies kann Einfluss auf das alltägliche Bewegen und Handeln haben und Veränderungen unterstützen. In Serien von 8 - 10 Sitzungen vertiefe ich ein Thema, z.B. die Stabilität und Flexibilität des Rückens und der Wirbelsäule, die Bewegungsfreiheit der Arme und des Nackens, das Becken als Motor der Bewegung oder was die Füße damit zu tun haben, den Kopf mit Leichtigkeit zu tragen. Spezielle Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmer werden einbezogen. Ich vermittle erfahrungsorientiert anatomische und physiologische Grundlagen und biete Unterstützung an.

Für weitere Informationen und Anmeldungen bitte direkt Katja Münker kontaktieren. Dieser Kurs wird in englischer Sprache durchgeführt. Er pausiert vom 2. bis 13. Oktober.