Feldenkrais Methode

Worum geht es in diesem Workshop?

Die FELDENKRAIS METHODE ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.

In den Feldenkrais-Kursen Bewußtheit durch Bewegung werden die Teilnehmer*innen mit verbalen Anleitungen durch Bewegungsexperimente geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren zum Beispiel des Bodenkontaktes oder von Körperregionen gelenkt. Die Abfolgen orientieren sich an Leichtigkeit. Sie entspannen, beleben und fördern Körperbewusstsein, Genauigkeit und Flexibilität in Bewegung.

Die Mini-Workshops widmen sich alltäglichen Bewegungen und rücken häufige Schwierigkeiten in den Vordergrund: Schulter-Nacken-Verspannungen, Rückenschmerzen, Kieferspannungen, Fuß/Knie/Hüftgelenksbeschwerden, Atem-Anstrengungen, Überlastung der Augen, Erschöpfungszustände, Erregtheit des Nervensystems usw.

Jeder Mini-Workshop ist eine abgeschlossene Einheit, in der ein Thema berührt und vertieft wird. Hintergrundwissen wie erfahrbare Anatomie und Physiologie sowie Austausch über Bewegungserfahrungen ergänzen das forschend-erprobende Lernen in Bewegung.

Für wen wird dieser Workshop empfohlen?

Die Mini-Workshops wenden sich an Menschen mit und ohne Vorerfahrung.

Sie fördern 

• Entspannung & Regeneration
• Herauslösen aus gewohnten Bewegungsbahnen & Entdecken von neuen Möglichkeiten
• Regulation von Spannungszuständen in der Muskulatur, im Faszien-Bindegewebe & im Nervensystem
• Aktivierung von Kraft, Ausdauer & Konzentrationsfähigkeit 
• Selbstfürsorge, Resilienz & Kreativität
• Bewusstheit & Präsenz

Bitte Katja Münker direkt kontaktieren, um weitere Informationen zu erhalten oder sich anzumelden. Dieser Workshop wird auf deutsch unterrichtet.

Termine für den Workshop zur Feldenkrais Methode am Freitag Abend