Feldenkrais Methode
wöchentlicher Kurs | DE | online
Bewusstheit durch Bewegung
Entspannung, Entwicklung & Lebendigkeit im Alltag
Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Sie fördert die Fähigkeit, Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern.
Im wöchentlichen Kurs "Bewusstheit durch Bewegung" werden die Teilnehmenden durch verbale Anweisungen zu Bewegungsexperimenten geführt, denen sie aktiv folgen. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch begleitende Fragen auf das Spüren z.B. des Bodenkontakts oder von Körperregionen gelenkt. Die Sequenzen sind auf Leichtigkeit ausgerichtet. Sie entspannen, beleben und fördern Körperbewusstsein, Genauigkeit und Flexibilität in der Bewegung.
Diese Feldenkrais-Kurse sind offen für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse. Sie fördern:
- Entspannung & Regeneration
- Loslassen von gewohnten Bewegungsabläufen & Entdecken von neuen Möglichkeiten
- Regulierung von Spannungen in der Muskulatur, den Faszien / dem Bindegewebe & dem Nervensystem
- Aktivierung von Kraft, Ausdauer & Konzentrationsfähigkeit
- Selbstfürsorge, Widerstandskraft & Kreativität
- Bewußtheit, Selbstbewußtsein & Präsenz
Diese regelmäßigen Feldenkrais-Kurse sind für Neueinsteiger jederzeit offen. Sie bieten die Möglichkeit, bewusste Körperwahrnehmung und Lernen in Bewegung in den Alltag zu integrieren. Dies kann Einfluss auf das alltägliche Bewegen und Handeln haben und Veränderungen unterstützen. In Serien von 8 - 10 Sitzungen vertiefe ich ein Thema, z.B. die Stabilität und Flexibilität des Rückens und der Wirbelsäule, die Bewegungsfreiheit der Arme und des Nackens, das Becken als Motor der Bewegung oder was die Füße damit zu tun haben, den Kopf mit Leichtigkeit zu tragen. Spezielle Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmer werden einbezogen. Ich vermittle erfahrungsorientiert anatomische und physiologische Grundlagen und biete Unterstützung an.
Für weitere Informationen und Anmeldungen bitte direkt Katja Münker kontaktieren. Dieser Kurs wird in englischer Sprache durchgeführt. Er pausiert vom 2. bis 13. Oktober.
Ausführliche Seminarinformationen
Was beinhaltet die Feldenkrais Methode?
Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit der Wahrnehmung von Bewegung und Bewegungsgewohnheiten und fördert die Fähigkeit, unterscheiden zu lernen. So zum Beispiel unterscheiden zwischen angenehm und unangenehm, zwischen bekannt und unbekannt, zwischen mehr oder weniger Einsatz von Muskelkraft. Darüber bietet sich den Lernenden die Möglichkeit, in ihrem Tun neue und angenehmere Bewegungsalternativen zu entwickeln. Das eigene Selbstbild wird dabei als veränderbar erlebt, was letztlich in vielen Bereichen des Lebens die Entfaltung der eigenen Persönlichkeit und Individualität fördert.
Seminarleiter*innen
Katja Münker
www.movement-muenker.de / www.kunst-im-gehen.de
Tanz | Choreografie | Performance | Somatik | Künstlerische Forschung | Walking Art | Bergwanderführung
Aus- & Fortbildungsdozentin und Fortbildungsleiterin von Environmental Somatics und EMERGE/ Somatik im Tanz an der Somatische Akademie Berlin. Mitglied im Deutschen Feldenkrais Verband & ISMETA-registrierte RSME/RSMT/RSDE.
Ausgebildet als Physiotherapeutin, Feldenkrais-Lehrerin und Bergwanderführerin, sowie in Zeitgenössischem Tanz, (Kontakt-) Improvisation und Instant Composition.
Bewusstes und lebendiges Lernen, das Potential zwischen individueller Freiheit und kollektiver Eingebundenheit in die Umgebung, sowie Freude, Leichtigkeit und Bewußtheit in Bewegung stehen im Mittelpunkt ihres Unterrichts. Ihre forschungs-orientierte Praxis ist geprägt von tief-spürendem Durchdringen und reflektierendem Evaluieren. Ihre Arbeit umfasst darüber hinaus Performance-Projekte, Konferenzbeiträge und Publikationen mit dem Schwerpunkt Somatik und Choreografie, sowie zum Thema Gehen. Regelmäßige Unterrichtstätigkeit an Universitäten u.a. an der FU Berlin, UdK Berlin und am HZT Berlin. Künstlerische Forschungs-Kollaboration mit AREAL_artistic research lab Berlin.
Kosten
Kosten
20€ | drop in Stunde
10€ | Probestunde
25€ | Anfängerkarte für die ersten 3 Stunden
bitte direkt vor Ort an die Kursleitung bezahlen und per E-mail anmelden.
150€ | 140€ ermäßigt | 10er Karte für 10 Einheiten in Folge
450€ | 420€ ermäßigt | Jahresvertrag (35 Wochen/Jahr/1x Woche)
550€ | 520€ ermäßigt | Jahresvertrag (35 Wochen/Jahr/2x Woche)
Anmeldeinformationen
Online